在这个生活节奏越来越快的社会，速食食品是颇受欢迎的，暂且不说那些超市配好料只需回家加工的菜肴，还有那些快餐，比如说薯条、汉堡、炸鸡翅···还有就是我们非常熟悉的方便面，，这些已经深入人心了。平时懒得做饭，打开一桶方便面，开水一泡，几分钟就可以吃到自己喜欢的口味的面。

平衡体检专家提示：像这类速食食品，给我们的生活确实是带来了方便，但是这些速食的食品里一般有很多防腐剂来维持表面看起来的良好，如果长期吃，不仅会营养不均衡，身体的健康也会受到影响。

平衡体检专家再次列举几种我们长期食用的食品：

1、零食

零食是许多人都喜欢吃的东西，特别是小孩子。但是最近一项调查报告显示：有九种孩子常吃的零食含添加剂最多。其中包括方便面、薯片、饼干、冰淇淋···经研究表明方便面、乳饮料、薯片、冰淇淋、饼干等食品所含的添加剂最多。

方便面：一包方便面最多有25种食品添加剂，儿童长期食用可能导致低钙血症。

火腿肠：所含亚硝酸钠、山梨酸钾等。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物。

蜜饯：含有的苯甲酸钠会破坏维生素B1并影响儿童对钙的吸收。

果冻：含有的山梨酸钾过多的食用会导致过敏，并影响孩子对钙的吸收。

冰淇淋：人工香精、增稠剂、人工合成素等添加剂使用最普遍。而其中的人工色素，国外规定是不能食用的。

饼干：其中包含的焦亚硫酸钠大量的食用会损伤细胞，具有生物毒性。

奶茶：其中包含的六偏磷酸钠过量食用会引起钙代谢紊乱。

口香糖：其中含有的山梨糖醇过多食用会引起腹泻。

薯片：可能含有的添加剂包括谷氨酸钠、一鸟苷酸二钠等。这两种都是被禁止婴幼儿食用的。

平衡体检专家提醒：并不是所有的零食都对孩子不好。有选择性的吃零食。比如可以经常吃的零食有：全麦饼干、营养麦片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、自制面包等；可每周食用2-3次的有：甜饼干、山楂片、冰淇淋、布丁、鸡蛋卷、动物饼干、海苔、自榨果汁、燕麦花卷等；只能偶尔吃一次的有：巧克力、玉米片、果脯、碳酸饮料、薯条、薯片、烤饼等。而方便面、火腿肠、果冻和速溶奶茶等最好不要吃。