冬天气温较低，肾又喜温，肾虚的人容易呈现内分泌功能紊乱，免疫功能下降，怕冷容易感冒，还会影响其他脏腑的生理机能。而平衡体检专家认为，人体的能量和热量来源于肾。南方属寒湿天气，北方则是以寒气为主，所以要科学的养生。

平衡体检专家提醒北方的冬季不光寒冷还有一些干燥，所以既要保暖还要注意防燥，适当地滋阴，要坚持以下几个穴位：

搓肾俞穴（第二腰椎旁5厘米，左右各一）。方法是：双手对搓发热后，紧按肾俞穴用力向下搓到尾骨，然后再退回到两臂后屈尽处，这是一次，共用力搓50~100次。搓肾俞穴有培育元气、调和气血、疏通经络、强壮筋骨、止痛散风的作用。

擦涌泉穴（足心凹陷处，左右各一下）。擦涌泉穴俗称搓脚心，可以强身健体祛除病患。平衡体检专家说：脚在身体的最下端，营养不如其他部位丰富，但是教的负担并不轻，容易衰老。搓脚心能防止“脚老”。方法是：早晚两次在床上进行，先用双手搓擦发热，然后把两个脚心相向放在床上，用手掌摩擦脚心，左手搓右脚心，右手搓左脚心，一直搓到脚心发热。

捻委中穴（膝盖骨正后方，窝正中，左右各一下）。分别用右手拇指捻左腿委中穴、用左手拇指捻右腿委中穴，各20下。这个可以防治腰背痛。

冬季风干气燥，容易引起呼吸道疾病，尤其是咳嗽。表现为干咳不止，没痰或者少痰，痰很难咳出，痰中带血丝，并且会有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑、舌红少津等症状。平衡体检专家给您环节症状，喝生姜茶：生姜洗净切10片，茶叶7克，放到一起煮成汁饮服。可以发汗解表、温肺止渴，对流行性感冒、咳嗽颇有疗效。

平衡体检所有员工愿您冬季远离病痛！