在日常生活中,我们经常会遇见这样一些人,看起来身体健康,能吃能睡,活泼好动,自我感觉也良好,可在某一天突发脑溢血而死亡。还有的人平时并没有头晕脑胀的情况,到医院去检查.血压却高得吓人。还有的人并没有“二多一少”的症状,却无意中发现了糖尿病。

     在这种情况下我们就应该提高警惕保养自己，定期体检检查自己身体有没有异样，平时饮食和日常生活习惯也要有规律。

     健康身体先从饮食做起：1、多荤少素，2、每天5份果蔬，3、少吃加工熟食，4、控制饮酒量，5、最好喝白水，6、炸、烤食物会增加患癌率，7、少吃糖，8、西红柿防前列腺癌。

      然后就是做运动，游泳、跑步···