平衡体检专家提醒冬季要注意保养肾，少吃咸食，忌过热、冷、硬食物。
1、养肾很重要
冬季人体的热量都会收敛，人体的生理活动也会有所收敛，此时，肾就要为维持冬季的热量而提前做准备了。
冬季肾要有足够的承受能力，所以此时养身非常重要。首先饮食上就要开始注重保养，注意热量的补充，要多吃些动物性食物和豆类食品，来补充维生素和无机盐。如：狗肉、羊肉、鸭肉、鹅肉、大豆、木耳、栗子、核桃、萝卜、红薯、芝麻等。
2、少吃咸的食物
冬季肾功能偏旺，如果再多吃点咸的食物，肾气会更旺，这样就会影响心脏，导致心脏功能减弱，影响身体健康。应多吃苦味食物，保养心脏、增强肾功能。常吃猪肝、羊肝、大头菜、醋等食物。
3、忌过热、冷、硬食物
黏硬、生冷的食物一般都属于阴性的食物，冬季吃这些食物都会伤及脾胃，而食物太热的话吃入肚里就会伤及食道，还容易伤及肠胃，还容易引起体内积热导致生病。食物过于生冷，就会刺激脾胃血管，导致血液不畅通，血液不畅通会直接影响脏腑的血液循环，影响人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。
