怎样吃肉才健康
平衡体检专家认为，吃肉多少要根据年龄、性别和劳动情况来区别。在一般情况下，每天的建议吃肉量是：
1~3岁：75克;
4~6岁：100克;
7~10岁：120克;
11~13岁：男性140克;女性130克;
14~17岁：男性150克;女性140克;
以脑力劳动为主的成人：男性140;女性120克;
从事轻体力劳动的成人：男性150克;女性130克;
从事中等强度劳动的成人：男性160克;女性140克;
从事重体力劳动的成人：男性190克;女性160克;
60~75岁的老人：男性120克;女性110克;
75岁以上的老人，每天肉食不宜超过100克。
但是，每个人的习惯和喜爱程度不一样，对肉食可以根据自己的情况适当的增减。
平衡体检专家提示：肉食应肥瘦一起吃，并不是越瘦越好。另外，午餐可以多用些肉食，不要只在晚上大吃。最好没周有一天是只吃素的。
