平衡体检：指导您如何了解目标运动心率

时间：2013/9/22 11:16:24　浏览：1640次　

目标运动心率

    目标运动心率也叫靶心率，是指运动中需要达到的目标心率，通常作为判断有氧运动的重要依据。运动时使心率维持在这一区域，并延续一定的时间，就会获得最大程度的健康和脂肪燃烧。